5 skutecznych metod na stres i niepokój
To kurs i warsztat, dzięki któremu odkryjesz jak zarządzać swoim stresem.
Dowiesz się co jest Twoim największym stresorem.
I będziesz wiedzieć CO zrobić i JAK, by opanować stres. Przed wystąpieniem, w pracy, w życiu.
Kompleksowy program redukcji stresu: wiedza, ćwiczenia, spotkanie online. Przejmij kontrolę nad swoim stresem i poznaj skuteczne metody na radzenie sobie z nim. Korzystaj z kursu kiedy chcesz i jak chcesz, ciesz się efektami kursu w pracy i życiu prywatnym.
Co oznacza przedsprzedaż?
Kurs jest w fazie produkcji to oznacza, że jego premiera będzie w przeciągu miesiąca. Ty w ramach podziękowania za zaufanie do nas możesz zdobyć go 100 złotych taniej wraz bonusowym warsztatem.
Cena pakietu „Jak skutecznie redukować stres” jest tak niska, ponieważ chcemy aby kurs był dla każdego. Niespełna 150 złotych nie nadwyręży budżetu domowego 🙂
Pomyśl tylko ile w ciągu roku wydajesz pieniędzy na rzeczy, które mają za zadanie poprawić Ci humor? Jak potem się okazuje działa to na krótką metę.
Ten kurs jest inny. Działa skutecznie i długofalowo.
Do tej pory mamy TYLKO zadowolonych Klientów i nie chcemy tego zmieniać.
Jeśli stwierdzisz, że ta znikoma inwestycja nie przyniesie Ci wymiernych korzyści w życiu prywatnym i zawodowym. Zwrócimy Ci pieniądze! Gwarancja trwa aż 30 dni!
😲 67% osób deklaruje, że odczuwa regularnie wysoki stres w pracy („People at Work 2022: A Global Workforce View”).
Polska zajmuje 1 miejsce wśród najbardziej zestresowanych pracowników Europy
Zestresowani gorzej spalają kalorie i mają podwyższony poziom insuliny. Możesz spalać dziennie mniej aż 104 kalorii będąc w ciągłym stresie. Nie mówiąc o tym, że dodatkowo możesz go „zajadać”.
Skutki stresu kosztują. Nie tylko zestresowanego, ale i ich rodziny i otoczenie. Dlaczego? Bo zestresowani:
🔴 gorzej śpią, wybudzają się i nie mogą znów usnąć
🔴 mają kłopoty z koncentracją, przez co mogą „przegapiać” szanse, np. na awans
🔴 myślą „tunelowo”, czyli mają zawężone pole widzenia możliwości i szans, widzą raczej zagrożenia i kłopot
🔴 mają kłopoty z seksem, spada libido a wzrasta ryzyko kłótni i rozczarowań w związku
Wypalenie? Pod wpływem stresu przerastającego nasze możliwości zwiększa się dramatycznie ryzyko wypalenia.
Obecnie dochodzi dodatkowy, silny czynnik stresowy: inflacja, większa niż dotychczas nieprzewidywalność ekonomiczna.
Jednocześnie wiele z nas próbuje poradzić sobie z napięciem i stresem poprzez nieskuteczne techniki, takie jak: nadmierne jedzenie, alkohol, nadmierne korzystanie z mediów społ. czy inne odwracające uwagę czynności. Stajemy się nerwowi, wybuchowi i trudniej nam odczuwać przyjemność.
👌 Dlatego warto świadomie redukować stres. Znać skuteczne metody, używać ich regularnie. Dla lepszego życia i zdrowia!
Pamiętaj – szczęśliwi ludzie osiągają większe sukcesy w pracy, są odbierani jako bardziej atrakcyjni, żyją lepiej i dłużej.
Materiały wideo: podane w estetycznej formie, która pomaga w przyswajaniu wiedzy. Nagrania przeplatane są podsumowaniami i planszami, które pomagają zapamiętywać materiał
Podcast: który jest praktycznym uzupełnieniem materiałów wideo. Możesz go słuchać przed snem, celem relaksacji, albo przed stresującym dla Ciebie wystąpieniem, czy prezentacją
Ćwiczenia i praktykę: to konkretne ćwiczenia i zadania, które są podane w formie pdf i infografik. Krótkie, treściwe i bardzo praktyczne teksty z konkretnymi praktykami trwającymi od 1 do 10 minut
Test: dzięki któremu zbadasz swój indywidualny poziom stresu, otrzymasz wskazówki od czego zacząć najpierw w zarządzaniu stresem
Godzinny warsztat z psychologiem: to spotkanie na komunikatorze Zoom, gdzie będzie do wyboru kilka terminów grupowego warsztatu, dzięki któremu przećwiczysz z prowadzącym/cą wybrane techniki z kursu, będzie też czas na sesję pytań i odpowiedzi.
To znakomity sposób na poznanie się, by tworzyć dalej zaangażowaną społeczność
Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku: gdzie w bezpiecznej atmosferze możesz dzielić się swoimi postępami, pytaniami i wyzwaniami, korzystać z Inteligencji Kolektywnej grupy i osób ją prowadzących
Dlaczego zebry nie mają wrzodów i czego możemy nauczyć się od świata zwierząt?
Jak korzystają z mocy stresu sportowcy i czego możemy się od nich nauczyć?
Jak redukować stres poprzez oddech i ciało?
Jak poradzić sobie z napięciem i niepokojem, którego źródło trudno nam zlokalizować?
Jak skutecznie redukować stres przed wystąpieniem czy spotkaniem?
Jaka jest zależność między poziomem stresu a poziomem energii do pracy i życia?
Jestem:
Projektuję złożone projekty rozwojowe i konsultingowe dla firm.
Prowadzę webinary i szkolenia z zarządzania stresem, emocjami oraz zwiększania pozytywności w pracy i nie tylko.
Moja pasja to bieganie i uprawa arbuzów 😉
Jestem:
Łączę psychologię z tańcem, ruchem i oddechem. O tańcu opowiadałam na Tedx.
Konsultuję i wdrażam programy m.in. z obszaru pozytywności i radzenia sobie ze stresem w organizacjach i w pracy 1:1. Kocham psy, nurkowanie i…życie
Kupując kurs otrzymujesz indywidualny login i hasło dostępu do platformy na której będą dostępne wszystkie materiały: nagrania video + ćwiczenia, zaprezentowane w przejrzysty sposób. Wykupując dostęp do kursu będziesz mógł/mogła korzystać z materiałów przez 365 dni. Kurs rusza 30 września i od tej daty będą w nim dostępne wszystkie materiały.
Tak – wykupując kurs otrzymujesz dostęp i korzystasz z kursu w dogodnym dla Ciebie czasie i miejscu 🙂 Co więcej, możesz również wracać do zakończonych już lekcji.
Jak najbardziej. Wpisz dane do faktury podczas zamówienia. System automatycznie wygeneruje dokument.
Tego spodziewaj się po ukończeniu kursu!
